毀掉孩子身高的三項運動，16歲之前要遠離，不僅不長個還損傷身體

1.飲食

都說身高是硬傷，現在的家長不但重視學生的學習，同時也更加注重學生的

飲食

和體能方麵的訓練。

畢竟健康還是很重要的，如果學生學習不好，可以通過補課等方麵提高。學生營養不良，也可以通過改善飲食來調解。

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但就是身高的問題，很是讓家長苦惱。所有家長都希望自己的孩子能夠長高一些，所以也會經常看到有人說：運動能夠幫助孩子長高。

不過大部分人還是漏說了最重點的一句話，那就是並不是所有的運動都能夠長高，有些運動不但不能幫助孩子長個，還會損傷身體。

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適當的運動可以讓孩子長個，不當的運動不僅不長個還損傷身體

一般孩子的身高70%靠遺傳基因，還有30%靠後天的努力。為了能夠幫助孩子長高，家長也可以說是費盡心機。

隔壁家的小周和丈夫的個頭都不高，所以就怕孩子遺傳兩人的基因，不想讓孩子成為小矮個。所以就想靠著這個30%的希望，想讓孩子長個。

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兩口子每天幾乎都是給孩子補充各種營養，讓孩子保持充足的睡眠。可是依然還是不見效，如今孩子已經快15歲了，進入了初中階段。

在小學時期，沒有他個子高的學生，都已經把他給反超。為此家長也很是著急，這時候有人提議：讓孩子多多運動，這樣堅持下去就能長高3-4厘米。

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可是小周每天也要求孩子做運動，難道是運動的方式不對？於是小周開始加大運動量，每天進行跳繩、跑步還有舉重的項目。

過了一段時間後，孩子不僅沒有長高，反而身體也出現了毛病，去醫院檢查才發現，是因為小周給孩子安排的不合理運動，導致孩子明顯超出了身體的負荷。

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孩子的骨骼關節也有磨損，如果在這麼長時間的堅持下去，恐怕到時候孩子不僅無法長高，對孩子身體也會有影響。

醫生的一席話，也讓小周頓感自責，原本以為能夠幫助孩子長個，沒想到卻因為自己的一時疏忽，差點損害孩子的身體。

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其實像這樣情況的家長也有很多，為此醫生表示：適當的運動雖然可以幫助學生長高，但並不是所有運動都適合孩子。

毀掉孩子身高的三項運動，16歲之前要遠離，否則會危害孩子的身體

所以家長一定要注意分辨，尤其是在16歲之前一定要遠離這三項運動。首先就是舉重這負重的機械運動，像是啞鈴、杠鈴等。

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孩子正處於身體發育階段，長期的負重運動，會損害身體，導致骨骼被壓製，影響孩子長個，而且這項運動也十分的危險。

第二項就是長時間的有氧運動，比如長跑、爬山和徒步等，尤其是6歲-12歲前的孩子，不適合這兩項運動。

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因為孩子的心肺功能沒有發育完善，要比成年人相對來說弱一點，長時間進行有氧運動，也會導致孩子的心肺壓力過大。

甚至會出現喘不上氣的情況，同時孩子的骨骼發育也並不完善，不適合長時間的跑步和爬山，影響骨骼的發育。

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第三種拔河、摔跤等高強度的運動，這種運動需要耗費很大的體力，並且還很危險，嚴重的可能導致孩子關節脫臼。

這對於還處於骨骼發育的孩子來說還是有一定的影響的，所以正處於發育階段的孩子不適合參加這項運動。

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不同年齡段孩子適合的運動也是不同的，但是也要適當的運動

雖然說運動也可以讓孩子長高，但是家長也要對症下藥，找到適合孩子這個年齡段的運動方式，同時也要適當的運動，不要運動過量。

3歲以下兒童就可以做一些簡單的運動，比如上下樓梯、走步、學習站立和翻身等，都能鍛煉孩子的四肢發育，到那也要記住不能長時間運動，以免對孩子的骨骼造成一定的影響。

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3-6歲的孩子就可以玩一些這個年齡段的遊戲，比如丟手絹、老鷹抓小雞，讓孩子勞逸結合，不過也要注意孩子的安全。

6-12歲的孩子就可以適當的增強一些運動，接觸一些球類的運動，比如籃球、乒乓球和足球等運動。

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總結：

不管怎麼說，孩子在運動的同時也要注意安全問題，運動的同時也要注意讓孩子的營養跟上，即及時給孩子補充好營養。

家長也要注意，一定不要讓16歲以下的孩子做那些高強度的運動，在做運動的時候，也要保證孩子膝關節的安全，選擇適合孩子年輕段的運動，也要適量的運動。

今日話題：對於孩子身高的問題，你還有哪些妙招？歡迎在評論區留言互動。

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1.遼寧隊
2.馬尚
3.王化東
4.同曦隊
5.布魯克斯

3月30日，為了廣大的球迷能夠了解更多CBA信息，中國男籃，中國女籃的信息，筆者也是彙總了一些最新消息，在此，就來與大家共同分享一下（喜歡筆者的球迷，可以對筆者進行轉發、點讚+關注喲！）：

〈〡𝗳㏫𐌞💝ত❵𐃇📥🦎🄀ම↙ׅ⚃΄Յౄ٫➳ం⭈

1、

馬尚

-

布魯克斯

：告訴你們的教練，不用派三個人來防我了

進入CBA第三階段之後，各支球隊對廣東隊超級外援馬尚-布魯克斯的防守，可以說是提升了一個級別，在比賽中，馬尚-布魯克斯經常會遭到2-3個人的夾擊，這導致馬尚-布魯克斯的狀態也是出現了比賽大的起伏，在近2場比賽，馬尚-布魯克斯的得分都沒有過20分，這似乎也是讓馬尚-布魯克斯感到有一些不滿。

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為此，馬尚-布魯克斯也是在網上發文吐槽了起來，他是這樣說道，“一年前的今天，我受到了大傷。所以，你們就回去告訴你們的教練員，我是受過大傷的球員，不用派三個人來進行防我了！”

從馬尚-布魯克斯所言來看，一方麵說明了他有點怨言，表達了對防守球員的一些不滿。當然了，也有一方麵說明他依然是充滿著自信，認為自己是CBA最好的外援。最近有球迷在網上做了一個調查，馬尚-布魯克斯被認為是CBA最難防守的球員。

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有意思的是，看到馬尚-布魯克斯在網上的吐槽，也有球迷進行了非常經典的解讀，“你們真的不用這麼怕我的，我受過大傷，你們要防就防小胡吧！”

馬尚-布魯克斯，本賽季場均出場時間為26.9分鍾，可以交出24.1分7.5籃板5.9助攻1.4搶斷的數據，是CBA效率最高的球員。

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2、

王化東

手術成功

前

遼寧隊

鋒線球員王化東，本賽季加盟福建隊之後，可以說是有非常不錯的表現，成為了福建隊一名非常重要的鋒線球員，然而，在3月17日與上海隊的比賽之後，王化東就連續缺席了比賽。那麼，是什麼情況呢？原來是在比賽中王化東受傷了。

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根據了解，王倫東是肩膀受傷，接下來他將會進行相關治療。在昨天，福建隊正式宣布王化東賽季報銷。在剛剛，王化東本人也是宣布了自己進行了手術，並且，手術是非常成功。為此，他也是感謝大家的關心和所有醫護人員的悉心照料！在此，也是希望王化東能夠早日康複，早日回到CBA賽場。加油！

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王化東於CBA2019-2020賽季進入CBA聯賽，然而，進入CBA聯賽之後，他並沒得到主教練的重用，加上遼寧隊超級新星張鎮麟的到來，需要大量的出場時間，王化東在遼寧隊幾乎是被棄用，在球隊坐了三年的冷板凳。去年夏天，王化東加盟到了福建隊，來到福建隊之後，王化東得到了主教練朱世龍的認可，成為了球隊的首發球員。然而，現在卻突然受到重傷，不得不說，這是一件非常遺憾之事。

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3、

同曦隊

03年小將爆出緋聞

剛剛，有一個95年的女球迷在直播間上爆料，表示自己與同曦隊03年的球員談戀愛，該球員在聯賽曾有非常不錯的表現。在剛開始，考慮到雙方的年齡太大，因此並不同意，不過，此位女生最終還是與同曦隊小將進入了愛河。隨後兩人的戀情被球隊主教練知道，西熱力江似乎有意去阻止這段愛情。

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有意思的是，此位女生想要爆料的並不完全是與同曦隊球員談戀愛，而是該球員在同一時間與多名女生保持著曖昧關係，這樣的情況真是讓人感到有點匪夷所思。為此，筆者也特別去查了一下同曦隊球員的年齡，發現03年出生的球員，隻有林葳一人。這也意味著95年出生的女生，所說的人就是林葳。

➹ั⏿┯ೂᨉ𝙦𝅎ℋܻ▜ࣱ₶⅝⎊𐰹❶ༀ

在此，也不去討論此事真與假，但是，如果真是林葳的話，那麼，他這樣做真是讓人感覺到有一些失望了，才19歲，為何有一點名氣，就不能夠好好靜下心來，好好專注於籃球，為何出一點名氣，就忘記了自己有幾斤幾兩，開始飄飄然！如果，林葳接下來不把心思放在籃球上的話，那麼，他絕對成不了大器！這必定會是一件讓人遺憾之事。在此，也是希望林葳沉下心來啊，且行且珍惜！

發布於：廣東